?? ? ? 今年，重陽巧遇國慶，陪老爸老媽過節是給老人***好的禮物。父母的身體永遠是我們心中的牽掛，他們年紀大了，容易受到疾病的困擾，其中骨質疏松是***讓人頭疼的一種疾病。
骨質疏松是易被忽視的中老年常見病
? ? ? ?骨質疏松是指骨量下降和骨微細胞結構破壞的代謝性骨病，也是中老年人高發疾病。骨質疏松患者，骨脆性增加，骨折危險性增大，甚至不小心摔一跤就可能造成骨折！
? ? ? ?骨折對老年人來說是極大的健康威脅，這就需要我們明確骨質疏松的癥狀，才能有備無患。骨質疏松的癥狀表現為疼痛、駝背、抽筋、胸悶、呼吸困難、骨折等，然而我們很容易把這些癥狀與其他老年疾病癥狀相混淆，在骨折發生前常常被忽略。老人一旦有駝背、抽筋等骨質疏松相關的癥狀出現，我們一定要盡快帶他們到醫院就醫，以免耽誤病情。
日常配合補鈣和維生素D
? ? ? ? 鈣是保證骨密度正常的重要物質，而維生素D有利于人體對鈣的吸收，所以中老年人除了日常服用仙靈骨葆促進骨生成，減少骨流失外，同時可以配合補充鈣質和維生素D。食物是***好的自然鈣源，奶制品含鈣量高，尤以牛奶和酸奶為佳，同時要配合蔬菜、海產品、豆制品等；曬太陽是***簡便的補維生素D的方法，老年人每天曬太陽1小時即可補充足夠的維生素D，有助于鈣吸收。生命在于運動，老年人堅持每天進行散步、跳舞、打太極等適當的有氧運動，通過肌肉不斷收縮刺激骨骼，能增強骨骼質量和密度，減少骨量流失；同時，老年人要養成良好的生活方式，盡量避免吸煙、喝酒、多鹽、熬夜等能引發骨質疏松的因素，這對骨質疏松的預防和治療有著事半功倍的效果
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